課程名稱授課地區授課老師授課地點開課日期報名人數教學花絮
課程名稱 : 活力有氧熱舞(春季班)授課地區 : 桃園市(龜山區)授課老師 : 蔣椿枚授課地點 : 山頂國小龜山區頂興路2號交通資訊 開課日期 : 2021-03-10 星期三 (晚上) 19:00~21:00 報名人數 : 開課至少30名已報名12 名 尚差18 名 教學花絮 : 影片花絮活動剪影心得分享

授課講師 蔣椿枚
報名資料 姓名、住址、電話、身分證字號
課程理念 本課程注重於舞蹈基本動作的教學,本教材採用於世界舞蹈史內容編排讓學員們學習無障礙並很快進入學習舞蹈的領域,也藉由舞蹈運動的推廣提昇國人的文化水準及藝術涵養,帶動國人共同參與,舞出健康,舞得快樂!
課程目標 活力有氧熱舞對於一般大眾來說還是很年輕化的,本課程為了提倡運動舞蹈,針對於想流汗、想學熱舞和有興趣或培養興趣的愛好者,由淺入深和循序漸進及輕鬆愉快的學習環境氛圍中,不自覺地進入年輕有活力的熱舞新天地
上課方式 由專業的老師示範教學和講解/學員實際學習和訓練/依學員學習進度狀況而做適度調整和指導,以生動活潑的教學內容來帶領學員並搭配時下流行音樂來學習
評量方式 (1)出席60% (2)期中20% (3)期末成果展20%
招生人數 30人
學分費 2 學分,2000元
報名費 不論新舊生每學期收取一次200元
學員證費 新生收取100元
團體保險費 春秋季180元,寒暑期80元
學員自備事項 穿著舒適的服裝、運動鞋/舞鞋和毛巾
授課地址 桃園市龜山區頂興路2號 交通方式
師資介紹 1.國立體育大學畢業.教學經驗20年以上2.中華民國體育8總會(常務監事、紀律委員會副主委)3.國際級教練 國家A級教練、國際級評審、國家A級評審、拉丁舞職業組冠軍
選課要求 能按照老師的教學方式+想要運動和流汗(歡迎年輕上班族結伴參加有益健康、青春、美儀、快樂的新社交活動)
課程大網
週次 主題 內容
第一週 相見歡/活力有氧熱舞簡介 課程介紹、選舉幹部學員通訊資料校對
周杰倫mojito/基本舞步 舞碼舞步練習動作示範分解訓練4*8
第二週 周杰倫mojito/減脂舞步 活力有氧減脂熱舞
第三週 周杰倫mojito/融合ZUMBA舞步 現代融合舞步訓練激勵可消耗熱量達到運動效果
第四週 周杰倫mojito/核心原地左轉ZUMBA舞步 原地左轉緩和運動動作達到伸展肢體線條的美感
第五週 周杰倫mojito/軸心迅速右轉ZUMBA舞步 達到身體挺直消耗多餘脂肪可塑身減肥
第六週 周杰倫mojito/巴雷爵士ZUMBA舞步 爵士舞步巴雷動作展現優美體位和線條達到爆汗
第七週 周杰倫mojito/圈圈三步轉ZUMBA舞步 三步轉動作示範可訓練平衡感和核心的使力點
第八週 周杰倫mojito/1-5組合ZUMBA舞步 練習1-5舞蹈組合動作的熟練度
第九週 公民參與週 社大辦公室安排之講座或活動
第十週 周杰倫mojito/開合倂換跳ZUMBA舞步 開合倂換跳動作可訓練到心肺功能和四肢的肌肉群使得更有肌力
第十一週 周杰倫mojito/跑跳碰跳躍ZUMBA舞步 跑跳碰跳躍動作訓練到彈性和腳的使用力量
第十二週 周杰倫mojito/左右滑步ZUMBA舞步 左右滑步動作可訓練到身體的柔軟度和兩側線條
第十三週 周杰倫mojito/爆汗奔跑ZUMBA舞步 爆汗奔跑步動作讓身體汗腺暢通達到汗流浹背的效果
第十四週 周杰倫mojito/太空月球漫步ZUMBA舞步 太空月球漫步動作控制身體的核心力和平衡感及音樂的節奏
第十五週 周杰倫mojito/跳出自信舞步 訓練舞蹈技巧講解示範動作分解更精細的重點
第十六週 社區參與-主題:關懷聚點 內容:服務榮民
第十七週 周杰倫mojito熱舞ZUMBA舞步總複習 舞碼排練隊形走位成果發表準備
第十八週 舞碼:周杰倫mojito成果展演 復習與分享本學期結業成果展練習

備註: 可上課時後補資料  (1) 身分證正反面影本  (2) 2吋大頭照 (3) 原住民及外籍請提供相關證明文件


歡迎洽詢 0929-612-137 加入好友諮詢
返回